Eljött ennek is az ideje 🙂 Már be tudom mutatni azt, hogy milyen nordic walking felszerelés amivel nap mint nap indulok az edzéseimre, faragom a kilókat és szerzek új élményeket. A felszerelés bemutatót úgy fogom felosztani, hogy írok egy „A” ésszerű verzót és egy „B” Bandi verziót, amit nem feltétlenül kell követni. Így mehetünk szerinted? Na akkor lássuk!
Alapvetően („A” esetben) nem kell drága nordic walking felszerelés
Ahogy írtam, ahhoz, hogy el tudd kezdeni, csupán egy kényelmes cipőre, sportosabb ruhára és egy nordic walking botra lesz szükséged. Ebből jó eséllyel a boton kívül mindened megvan. Ha nem szeretnél rá sokat költeni, akkor szemfülesen marketplace-ről össze is tudod vadászni, kb. 3-5 ezer forintért és indulhatsz is.
Ha szeretnél újat, akkor már a Decathlonban is eléred, a belépő botot (ami kezdéskor és még utána is bőven elég) mindössze 9 900 forintért. Én is ezt vettem meg (elsőre XD). Ez az a nordic walking bot.
És a „B” eset
Amikor neked nem elég az alap. Annyi videót néztem meg, és annyi profi cuccot, hogy teljesen belehabarodtam a Leki márkába. Annyira tetszett és annyira rázsongtam, hogy kellett egy. Ennek a történetét már elmeséltem, hogy vettem meg a profi belépő Leki botomat 40 helyett 16 ezerért.
De ismét elmondom, erre semmi szükség nem volt.
Nordic walking cipő
„A” eset
Amikor megoldod „okosba”:
Biztos vagyok benne, hogy van neked is a cipősben egy régebbi futócipő, vagy egy jobb állapotú túracipő, ami alkalmas sétára, kocogásra. Ez akkor pipa.
„B” Eset
Itt nem a megalomániám kerekedett felül rajtam, hanem az ortopéd lábam. Ennyit örököltem nagy ház meg kocsi helyett, egy olyan lábat, aminek akkora lúdtalpa van, hogy nem is látszik a bokasüllyedéstől 😀
Szóval kriminális a lábfejem ezért inkább megvettem a (szerintem még belépő) szintén Decathlonos kiprun terepfutó cipőmet. Ez, ha jól emlékszem 24 000 forint volt, de a láb nem játék, így nem sajnáltam rá kifejezetten az összeget.
Kettő cipőt próbáltam, a legolcsóbbat, és azt, amit végül megvásároltam. Ég és föld a kettő, és árban kb. 8 000 forint volt a különbség. Íme a lépő:
Nordic walking ruházat
Ezt nem eresztem hosszúra. Mindenki olyan ruhát válasszon, ami lehetőleg technikai anyagból van és belefér a költségvetésbe. Én egyszerűen elővettem a régi futó pólókat és mezeket, találtam hozzá vékonyabb rövid gatyát és a sportzoknik. Itt nincs „A” és „B” eset.
Ez ennyi. Olyan cucc legyen rajtad, ami kényelmes és nem dörzsöl ki.
Kiegészítők
Ilyen kulacs, olyan mellény, ilyen táska stb. Én ezeknek nem vagyok a híve. Egy órás edzéshez nekem nincs szükségem folyadékpótlásra. Csak utána. Így ezzel a kérdéssel nem foglalkoztam még. Amúgy még a régi futócuccaim között kell lennie egy vizes táskának, majd viszem azt, ha kell.
Az aktivitás mérés
Ezt kezdjük a megszokott módon az „A” verzióval:
Alapvetőe, hogy tudjuk mérni az edzés hatékonyságát és valamennyire a monitorozzuk az egészségi állapotunkat érdemes beszerezni legalább egy okoskarkötőt, ami méri a lépést és a pulzust. Erről is írtam már több blokkban, hogy egy alap készülék is megteszi kezdésnek, aztán mindenki látja mennyire szeretne belemerülni az edzések analitikájába, és elemzésébe.
De ezt is könnyen pénztárcához lehet szabni. Futós csoportokban rendszeresen vannak jó áron jó modellek, ha valaki kicsit komolyabbat szeretne, de nem feneketlen a pénztárca.
Ott vannak a telefonokkal remekül együttműködő okosórák, bár ezek rendszerint gyengébb sport módokkal. De itt is azt gondolom, hogy el lehet indulni már akár 15 – 20 ezer forintos ártól.
Ami fontos paraméter:
- üzemidő: (hogy ne kelljen sűrűn töltőért nyúlni és tudd hordani egész nap), ami egy hetet elmegy óraként és emellett tud gps-el nagyjából 10 órát már teljesen oké
- vízállóság: érdemes egy legalább 50M -ig vízálló típust választani, hogy nyáron is tudd viselni egész nap még a nyaraláson is. És, ha beiktatnál egy két úszó edzést, ott is jó szolgálatot fog tenni.
- frissíthetőség: ez is fontos tényező lehet, de ez inkább akkor számít, ha újabb vagy drágább órát veszel. Most is lehet könnyen olyan órát találni, ami használtan több százezer forint. Nagyon bosszantó, ha egy frissítési korlát miatt nem tudod majd kihasználni, ahogy telik az idő.
- tetszen: ez is egy kiemelkedően fontos szempont, hisz alap esetben nem csak a sporthoz fogod hordani, hanem akár egész napos viselet lesz.
- garancia: erre is érdemes rákérdezni, mert nem ritka, hogy egy minőségi sportóra (Garmin, Polar, Suunto, stb.) 24 vagy több hónap garanciával elérhető. Így, ha költesz akkor ez is szempont lehet.
- mérje egész nap a pulzust: ez is már alap az újabb óráknál, hogy nem csak edzés közben nézi a pulzusunkat, hanem egész nap.
- gps: ez gondolom alap, nem kell nagyon részletezni.
Elég nagy a kínálat órák terén, találd meg azt a funkcionalitást, amire neked is szükséged van az alapokon kívül és nagyjából úgy lődd be, hogy sportórát 3-4 évre érdemes választani.
Az elmebeteg és indokolatlan „B” verzió
Többször említettem már, hogy mobil és techbuzi vagyok. Hajlamosnak érzem magam mindenféle különösebb ok nélkül tízezreket kiadni olyan berendezésekre, amire voltaképp nincs is szükségem 😀
Az az órával se volt más. Alapvetően egy 3 éves Apple watch S9-em volt. (már a gyermeké lett :D) Az alapokra ez is teljesen megfelelt volna. A fenitek közól minden funkcióval bír, annyi, hogy az akku már egy kicsit gyenge volt, egy napot ment el max tevékenység mérés nélkül.
Elkövettem a legnagyobb hibát. Jó mondjuk azért nem volt nehéz és nem tartottak fegyvert a fejemhez 😀 Elkezdtem órás videókat nézni azzal a szlogennel, hogy: milyen órát választanék most 200 000 ezer alatt, ha lenne rá szükségem. Nyugodtan álltam neki a videózásnak, mert tudtam, hogy nincs rá szükségem XD
Addig addig nézelődtem míg teljesen beleszerettem a Garmin Instinct 3 amoled 50 mm tactical verzióba. Most nézd meg:
Szerintem csodálatos. Minden infó ott van a kijelzőn, ami nekem fontos. Nagyon-nagyon tetszik! 24 napot bír az aksi. Szóval nem bírtam ellenállni és megvettem.
Mondanom sem kell azóta le se lehet rohasztani a kezemről XD
De motivál és elkötelezetté tesz. Pontosan tudom, ha jön egy gyenge időszak, akkor csak ránézek a csuklómra és már indulok is nordic walkingozni, mert nem azért vettem az órát, hogy nézzem az időt XD
Továbbra is azt mondom, hogy a nordic walking felszerelés nem drága! Alapvetően minden megvan hozzá a legtöbb háztartásban csak egy bot kell!
Persze mindenki a pénztárcájához mérten tud költekezni bőségesen, a lehetőség adott. De szükségszerűen: csak egy bot kell, egy jó cipő és kényelmes ruha!
